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Activité sportive en entreprise à Rouen – 21 & 22/06

158,00 120,00

Rien de tel que de l’activité physique pour garder la forme et réduire les douleurs liées aux contraintes de son métier ! Chaussez vos baskets pour cette journée de bien-être et apprenez des exercices pratiques adaptés à votre quotidien avec aussi du réveil musculaire. A vos marques Santé, Bougez !

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UGS : INC-R-ASE2106 Catégorie : Étiquettes : , , ,

Quels objectifs ?

  • Préserver sa santé et optimiser sa forme avec de l’activité physique et du réveil musculaire adaptés à son quotidien.
    Cette formation vise à améliorer les connaissances des participants sur l’activité physique en général ainsi que sur son rôle majeur dans la prévention de la santé.
    Les risques liés aux métiers de la coiffure et de l’esthétique sont nombreux en terme de troubles musculo-squelettiques, lombalgies, dorsalgies…
    Avec une préparation du corps adapté aux mouvements exigés par le métier, le risque d’apparition de douleurs est réduit.

Quel pré-requis ?

Titulaire du CAP Coiffure

Quelle durée ?

1 jour/ 7 heures – Horaires : 9h30/12h30 – 13h30/17h30

Quel contenu ?

  • Accueil, démarches administratives.
  • Présentation du groupe et prise en compte des attentes de chacun.
  • Apports théoriques :
    • Les notions d’activité physique, sportive, de sédentarité
    • Les bénéfices de l’activité physique dans le cadre professionnel, personnel
    • La gestion de son capital santé (articulaire, cardiaque)
    • Les recommandations en matière d’activité physique et comment les mettre en application en tenant compte de son quotidien
  • Exercices pratiques :
    • Tests pour connaître sa forme physique et évaluer sa souplesse, sa capacité respiratoire
    • Exercices d’entretien et d’amélioration des capacités musculaires et articulaires, cardio respiratoires
    • Des exercices de réveil musculaire
  • Bilan et synthèse de la journée

Attention, place limitées ! Pensez à réserver à l'avance

Annulation possible sous conditions, Lire nos CGV

Informations complémentaires

Lieux de formation

Rouen

Durée de formation

2 journées

Frais pédagogiques

224 € par stagiaire soit 32 €/heure/stagiaire, pris en charge par les fonds de formation sous réserve d’être à jour des cotisations. Démarches de financement faites pour vous par l’IFCER Académie.

Modalités d’évaluation

Test de positionnement en début de formation. Évaluation formative, contrôle visuel du formateur sur modèle ou sur tête, attestation de fin de formation.

Moyens d’encadrement

Équipe de formateurs IFCER.

Modalités et délais d’accès

Inscription obligatoire au plus tard 8 jours avant la date de formation, dans la limite des places disponibles.

Moyens

Travaux réalisés sur têtes malléables, documents spécifiques liés à la méthode étudiée, support de stage.